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藉由彈力帶達到更有效的髖屈肌伸展方式 | 山姆伯伯工作坊 山姆伯伯有收集常見「伸展髖屈肌(hip flexors)的動作」，而在看《Anatomy for Runners》關於Tissue Mobility的章節時，看到了以下的動作，進行 跪膝髖屈肌伸展 的動作，但在後腳套上彈力帶，產生往前拉的施力，讓你達到更有效的伸展目的，但這條彈力帶扮演的 ...
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